ברוכים הבאים
לתוכנית כח-המוח הביתית
לפני שנתחיל בתרגילים, בואו נסדר כמה מנהלות.
-
בכדי שתוכלו לקבל את הדואר האלקטרוני השבועי, מלאו את הטופס כאן בעמוד.
-
את התרגילים יש לבצע באופן יומי. מומלץ לקבוע שעה קבועה ומקום קבוע.
-
אפשר לצרף את כל ילדי הבית לתרגילים, כולם ירוויחו מזה.
-
כל סרטון מסביר כיצד יש לבצע את התרגיל ועבור איזה רפלקס הוא. אתם יכולים לבצע את התרגילים עבור הרפלקסים שמצאתם אך לא יזיק לבצע את שאר התרגילים גם כן.
-
הורידו והדפיסו את הדף המצורף כאן - זוהי טבלת מעקב של התרגילים. יש לסמן בה בכל יום שמבצעים את התרגילים, כך נוכל לעקוב אחרי ההתקדמות שלכם.
בהצלחה רבה!
ATNR
זהו תרגיל הנינג׳ה. אנו מבצעים אותו עם ילדים שמצאנו אצלם את רפלקס ה ATNR.
צפו בהוראות ובהדגמה בסרטון, אם סימנתם 2-3 כוכביות בבדיקה, יש לבצע את התרגיל 30 פעמים.
עבור ילדים שסימנתם עבורם 4-5 כוכביות, יש לבצע 50 פעמים.
TLR
זהו תרגיל הסופרמן. אנו מבצעים אותו עם ילדים שמצאנו אצלם את רפלקס ה TLR.
צפו בהוראות ובהדגמה בסרטון, אם סימנתם 2-3 כוכביות בבדיקה, יש לבצע את התרגיל 3 פעמים.
עבור ילדים שסימנתם עבורם 4-5 כוכביות, יש לבצע 5 פעמים.
Galant/Parez
זהו התרגיל מלאכים בשלג. אנו מבצעים אותו עם ילדים שמצאנו אצלם את רפלקס ה Spinal Galant או Spinal Parez.
צפו בהוראות ובהדגמה בסרטון, אם סימנתם 2-3 כוכביות בבדיקה, יש לבצע את התרגיל 30 פעמים.
עבור ילדים שסימנתם עבורם 4-5 כוכביות, יש לבצע 50 פעמים.
STNR
זהו תרגיל מוכר מעולם היוגה בשם מתיחת חתול.
על הילדים לבצע אותו כפי שמודגם בסרטון, להשתדל להוריד את הראש בירידה אחורה ולהרים אותו בדרך למעלה. שימו לב לתנועות של המרפקים והרגליים.
אם סימנתם 2-3 כוכביות בבדיקה יש לבצע 20 פעם, אם סימנתם 4-5 כוכביות יש לבצע 40 פעם. לאט ובסבלנות.
Moro
תרגיל זה נקרא המדוזה המצחיקה ואנו מבצעים אותו עבור רפלקס הMoro. צפו בהדגמה באופן מלא ובצעו את התרגיל עם ילדכם. הקפידו על פתיחה מלאה של הידיים והרגלים וסגירה שלהן באותו הזמן. אם סימנתם 2-3 כוכביות בבדיקה יש לבצע 20 פעם, אם סימנתם 4-5 כוכביות יש לבצע 40 פעם. לאט ובסבלנות.
Moro
התרגיל השני לרפלקס המורו פונה לחלק הוסטיביולרי של הרפלקס, החלק בו הילד נבהל מהתנועה של הנפילה אחורה. עושים את הגלגול אחורה כאשר הידיים מחזיקות את הברכיים והגוף מתגלגל אחורה ללא היסוס.
אם סימנתם 2-3 כוכביות יש לעשות 20 גלגולים, אם סימנתם 4-5 יש לעשות 40 גלגו לים.
Rooting
עבור רפלקס זה אנו משתמשים בטכניקה של הצפה חושית. כמו בבדיקה, מעבירים חפץ דק ועדין סביב הפה, כמו בסרטון, עד שמגיעים לרגיעה חושית.
זהו, אלה התרגילים לביצוע ב-6 שבועות הקרובים.
לא לשכוח לתעד בטבלה כל יום ואפשר, אם רוצים כמובן, לתגמל את הילדים בהתאם.