ברוכים הבאים
תרגילי הטמעה - רפלקסים פרימיטיביים
לפני שנתחיל בתרגילים, בואו נסדר כמה מנהלות.
-
את התרגילים יש לבצע באופן יומי. מומלץ לקבוע שעה קבועה ומקום קבוע.
-
אפשר לצרף את כל ילדי הבית לתרגילים, כולם ירוויחו מזה.
-
כל סרטון מסביר כיצד יש לבצע את התרגיל ועבור איזה רפלקס הוא. אתם יכולים לבצע את התרגילים עבור הרפלקסים שמצאתי אך לא יזיק לבצע את שאר התרגילים גם כן.
-
הורידו והדפיסו את הדף המצורף כאן - זוהי טבלת מעקב של התרגילים.
תוכלו לסמן בה בכל יום שמבצעים את התרגילים, כך נוכל לעקוב אחרי ההתקדמות שלכם.
בהצלחה רבה!
TLR - תרגיל סופרמן
רפלקס זה, כאשר הוא מופיע בילדים, נערים או בוגרים, משפיע בצורה כזו שהוא אינו מאפשר ישיבה יציבה ובעקבות הרפלקס ישנו גירוי יתר של המערכת הוסטיביולרית וקשה למוח לארגן מידע חדש; משמע קשה לו ללמוד.
את התרגיל אנחנו מבצעים בשכיבה על הבטן, בעדיפות למזרון רך.
הידיים מושטות קדימה והילד מנסה להרים אותם באוויר לאורך כמה שנים בזמן שגם הרגליים מתיישרות ועולות באוויר – והראש פונה קדימה, לא למטה. ראו סרטון.
-
אנחנו מנסים לבצע כל יום 3 פעמים את התרגיל כאשר בפעם השלישית אנחנו מנסים לשבור את שיא הזמן שהצלחנו. עד שמגיעים לדקה לפחות.
-
ניתן להפוך את זה למשחק: לבקש מהילד לתת כיפים, לבנות מגדל של משהו, להשחיל טבעות, או כל דבר אחר שיגרום לו להחזיק את הידיים באוויר בתנוחת סופרמן.
TLR - אורי כדורי
התרגיל הוא עבור הצד השני של רפלקס ה TLR , החלק הקדמי שלו.
את התרגיל מבצעים בישיבה על מזרון יוגה או על הרצפה.
הילד יושב כאשר ברכיו מקופלות כלפי מעלה והוא מחזיק את הרגליים קרוב לגוף בעזרת הזרועות.
עליו לנסות לאזן את עצמו כאשר כפות הרגליים לא נוגעות במזרון והן מרחפות קצת מעל.
אז, עליו להרכין את הראש – ולנסות להשאיר את הראש מורכן כלפי מטה במשך 5 שניות ולא ליפול קדימה או אחורה.
אח"כ עליו להרים את ראשו למעלה, פנים לכיוון התקרה, למשך 5 שניות, מבלי ליפול אחורה.
חוזרים על זה 5-10 פעמים עד שזה הופך להיות קל. ראו סרטון
ATNR - תרגיל הנינג'ה
רפלקס זה, כאשר הוא מופיע בילדים, נערים או בוגרים, משפיע בכמה מישורים: הוא מסרבל תנועתית, הידיים והצוואר תלויים זה בזה ואנו עדים לעיתים להתנהגות מגושמת ו״קלמזית״. כמובן שבמסגרת בית ספרית הוא עלול להקשות על כתיבה וקריאה, חציית קו אמצע וישיבה יציבה.
הוא מהווה את הבסיס של המוח ליכולת להעביר מידע מצד לצד ביעילות.
את התרגיל מבצעים בישיבה על הרצפה,
יושבים עם רגל אחת ישרה והשנייה מקופלת פנימה.
מעל הרגל הישרה מרימים יד ישרה ומעל הרגל המקופלת מרימים יד מקופלת, שיהיה זהה.
מרימים את האגודל של היד הישרה ומביטים עליו.
סופרים 3 שניות ומחליפים את כל המבנה, ידיים, רגליים וכיוון הראש – לצד השני.
לאט ובצורה מדוייקת. חוזרים 20 פעם.
Galant/Perez - מלאכים בשלג
רפלקסים אלו אמורים להעלם עד גיל שנה, מאפשרים לתינוק יציאה קלה מתעלת הלידה. כאשר הם מופיעים בילדים, נערים או בוגרים, הם יוצרים תנועתיות יתר, בדרך כלל מאד קשה להם לשבת בלי לזוז, ילדים כאלה מעדיפים לעשות דברים על הרצפה בשכיבה (שיעורי בית או אפילו צפייה בטלוויזיה) וישנו גם קשר לעיתים להרטבת יום/לילה.
מלאכים בשלג מבוצע על הרצפה בשכיבה, כאשר הידיים צמודות לגוף והרגליים סגורות. בהנתן האות, על הילד לפתוח את הידיים והרגליים בו-זמנית, ובהנתן האות (או שסופרים עד 3) הילד צריך להחזיר את הידיים והרגליים צמודות לגוף, אך הסגירה צריכה להיות מתואמת ובאותו הזמן. 20 חזרות.
STNR - חתול שמח\עצוב 1
רפלקס זה אמור להעלם בגיל 9 חודשים. כאשר הוא מופיע בילדים, נערים או בוגרים אנו רואים מסורבלות פיזית, מוטורית, קושי בתפקודי עיניים, ולעיתים גם קשיים בקריאה.
יש שתי גרסאות לתרגיל, אחת לילדים מתחת גיל 5 ואחת לילדים גדולים יותר. זו הגרסא עד גיל 5.
בגרסא הזו אנחנו מתחילים בעמידה על 6 ומבקשים מהילד לכופף ברכיים, כאשר הישבן הולך ונצמד לעקבים והזרועות נשארות ישרות כל הזמן, עד שהמצח נוגע ברצפה.
בסיום, עולים לאט חזרה למנח של עמידת 6. יש להקפיד על תנועה מבוקרת ורציפה, לא מהירה מידי. 10 חזרות.
STNR - חתול שמח\עצוב 2
זו הגרסא מעל גיל 5.
בגרסא הזו אנחנו גם מתחילים בעמידה על 6 ומבקשים מהילד לכופף את הראש מטה, מבלי להזיז שום דבר חוץ מהצוואר והראש, ולקמר את הגב כלפי מעלה.
נספור עד 3 ונבקש מהילד להרים את הראש כלפי התקרה ולקער את הגב, שוב, מבלי להזיז מרפקים, רגליים או כל אבר אחר.
20 חזרות
Moro - כוכב ים
רפלקס זה אמור להעלם בגיל 9 חודשים. כאשר הוא מופיע בילדים, נערים או בוגרים, הוא עלול להשפיע בצורה משמעותיות בכמה מישורים:
הוא משאיר את הילד/מבוגר במצב עירני, דרוך ועל סף מוצפות חושית ורגשית. ילדים ומבוגרים סובלים מחרדתיות מסויימת עקב כך.
בנוסף, תנועות העיניים לא מדוייקות וקשה להם לעקוב אחרי אובייקטים בתנועה ולא בתנועה. במסגרת בית הספר זה מורגש ע״י חרדה מסויימת, קושי בשליטה בדחפים, מוסחות גבוהה וקשיים רגשיים.
את התרגיל נבצע בישיבה על מזרון. יושבים בשיכול רגלים ובשיכול ידיים על הרגליים. יש להקפיד שהשיכול יהיה זהה (ימין מעל שמאל בהתחלה).
בהנתן האות, על הילד לפרוש ידיים ורגליים ולהשכב אחורה בתנועה אחת.
לאחר 3 שניות עליו לחזור לישיבה אך שיכול הרגליים והידיים צריך להיות הפוך.
Rooting
עבור רפלקס זה אנו משתמשים בטכניקה של הצפה חושית. כמו בבדיקה, מעבירים חפץ דק ועדין סביב הפה, כמו בסרטון, עד שמגיעים לרגיעה חושית.
זהו, אלה התרגילים לביצוע ב-6 שבועות הקרובים.
לא לשכוח לתעד בטבלה כל יום ואפשר, אם רוצים כמובן, לתגמל את הילדים בהתאם.